📣肝中藏血，有畅通气血的作用，要是肝疏泄功能受阻，会致气血构怨而启动不畅，姑娘更是“以养肝为先天”在生计中要好好护肝养肝哦~ 🍀青色食品，清肝泻火，简易背负 如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜 🍀苦味食品，促进胆汁分泌，匡助排du 如苦瓜、姜黄、枸杞 🍀补肝血食品 如红枣、胡萝卜、桂圆、动物肝脏、黑豆 🔑敷裕就寝 保证敷裕就寝和风雅作息，有助于肝脏培植和排du 🔑适量运动 适量的运动有助于增强体格的免疫力和代谢本事 🔑幸免过度饮酒 饮酒会加剧肝脏的背负，容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒，蕞好不饮酒 🔑简易形态压力 形态压力会对肝脏产生不良影响，应该积极调养心态，不错听音乐、瑜伽、冥思等缓解压力 🔑多作念养肝运动 揉地筋 向后扳起你的脚拇指，会超过一条筋，顺着筋反复揉搓，神秘顾客公司此样式对爱起火者和沉闷者王人有很好的疏忽作用，降火li气 敲胆经 胆经位于体相配侧，双手持拳略微用点力敲打傍边大腿外侧各 50次，每天敲打胆经，能加快胆汁分泌，擢升肝脏的功能 多侧睡 侧卧睡姿有助于流畅腹部气血轮回，对肝脏健康故意 🔑喝养肝排du茶----黄精枸杞决明子茶

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